User:MairSwaim969

Uzun zamandir bu siteden sizlere zayiflama info hakkinda bilgiler diyetler ve egzersiz hareketlerini anlatmaktayiz ancak gördügümüz kadariyla kaçirdiginiz seyler var. Açmis oldugumuz zayiflama konularina yazmis oldugunuz cevaplardan yola çikarak bu konuyu yazma geregi hissediyorum.

Bu platformu ziyaret eden tüm okuyucularimiz öncelikle zayiflamali nedir bilmeliler. Zayiflama, organizmanin(buradaki bahsedilen biziz) gün içerisinde harcamis oldugu enerjiden daha az besin alarak belirli bir süre içerisinde vücuttaki yaglarin yakilmasidir.

Yani, zayiflamak istiyorsaniz gün içinde yasamak için ihtiyaç duydugumuz gerekli enerjiden daha az besin almalisiniz. Enerjiyi ölçebilmek için bir birim enejeriyi bir kalori ile tanimlarsak. Gün içinde 1000 kalori ihtiyacimiz varsa, kesinlikle 1000 kaloriden daha fazla besin tüketmemeliyiz.

Bu noktada yemeyi azaltamiyorsaniz, hareketi kesinlikle artirmalisiniz. Adini spor koymaniz gerekmiyor, bir apartmanda oturuyorsaniz asansör yerine merdivenleri tercih etmeli, yakin bir yere gitmeniz gerekiyorsa araç kullanmak yerine yürümeyi, kisacasi firsat buldukça hareket etmeyi saglamalisiniz ki saglikli sekilde zayiflayabilesiniz.

Ve su, su tüketimi yag yakabilmek için olmazsa olmazdir, yemek yerken mevye ve sebze tüketmeyide artirabilirsiniz. Aslinda çok büyük degil, çok küçük detaylarla kilo vermek, saglikli sekilde zayiflamak mümkün.

Benim gibi isiniz geregi sürekli bilgisayar basinda zamaninizi geçiriyor olabilirsiniz, yani gün içerisinde yediklerinizi yakmak için bir firsat edinemiyor olabilirsiniz. Bu noktada sizi eglendiren ayni zamanda hareket gerektiren faaliyetlerde bulunabilirsiniz. Yüzmek gibi.. Yüzmek gerçek manada insanlari rahatlatmakta, vücütta kireçlenmeye veya fitik gibi rahatsiz edici hastaliklari önleyebilmektedir.

Zayiflamak hiçte zor degil, bu siteye girmis ve bu yaziyi okumussaniz eger kilo vermek istediginiz bir gerçek ancak ne kilo vermekok çabuk unutmayin. Görebileceginiz yerlere;